Здоровье и уровень интеллекта

Здоровье и уровень интеллекта

Не секрет, что состояние здоровья человека непосредственно влияет на его умственные способности. Полезные привычки и здоровый образ жизни не только сохраняют тело, но и поддерживают мозговую активность в тонусе, позволяют фокусировать ее не на болезнях, но на чем-то более полезном – на умственном развитии, размышлениях, обучении и тренировке интеллекта. К тому же, согласно исследованиям ученых люди с более высоким показателем интеллекта имеют меньше заболеваний и в среднем живут дольше, чем те, чье умственное развитие оказалось ниже, хотя и первые, и вторые могут иметь одинаковый образ жизни и набор вредных привычек. Ученые в течение 30 лет анализировали группу из 633 людей, начиная с 7-летнего возраста, поддерживая с ними связь все это время. Эти люди регулярно проходили медицинские осмотры и тесты на IQ (можете и вы проверить свой уровень интеллекта и пройти IQ тест бесплатно онлайн ). Выяснилось, что те, у кого коэффициент интеллекта был ниже, чаще болели астмой, раком, сахарным диабетом, страдали от проблем с сердечно-сосудистой системой.

Исследователи объяснили полученные результаты тем, что люди с более высоким IQ обычно лучше устраиваются в жизни, имеют медицинскую страховку и хорошие условия для поддержания своего организма в норме. Неправильное питание, недостаток сна, стрессы приводят к переутомлению, различным осложнениям и заболеваниям. Здоровье человека, как и его интеллект, во многом закладывается еще в детстве, до 6 лет. В этот период очень важно не только всячески развивать умственные способности ребенка, но и следить за его режимом дня и рационом питания. Ученые из университета в Шотландии провели исследование и выяснили, что люди с более высоким IQживут дольше. Одна из причин – это гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА), большое количество которого увеличивает продолжительность жизни. У детей и подростков его уровень выше, но постепенно с течением жизни он понижается, хотя эта тенденция не наблюдается у людей с высоким показателем интеллекта.

Если вы хотите сохранить остроту разума, позаботьтесь о здоровом образе жизни. Есть несколько простых правил, которые могут в этом помочь:

1. Ешьте здоровую пищу, вовремя сжигайте лишние калории и внимательно отнеситесь к тому, что вы пьете. Вода должна быть чистой, без вредных примесей, и ее должно быть достаточно – необходимо пить не менее 2-х литров в день. Ешьте орехи, включите в свое меню какао, рыбу, чернику, брокколи, черную смородину.

2. Спите достаточно. Здоровый и полноценный сон не только дает телу отдыхать, но и помогает «перезагрузить» ваши мозги, ведь во время сна они обрабатывают и раскладывают по полочкам всю полученную за день информацию.

3. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, курение и наркотики разрушают мозговые клетки.

4. Занимайтесь любимым делом, сделайте свою жизнь интересной и насыщенной. Благодаря этому вы будете постоянно получать новые интересные впечатления и эмоции, а это может положительно сказаться на уровне гормона ДГЭА в организме.

Если вы внимательно отнесетесь к своему здоровью и образу жизни, организм отблагодарит вас отличным самочувствием и хорошей умственной работой. Проверить, есть ли у вас повод для беспокойства, можно, пройдя тест для определения IQ бесплатно.